沈奎，生卒不详，字文叔，南直隶常州府江阴县（今江苏省江阴市）人，明朝中期官员，诗人。
嘉靖三十八年（1559年）中了进士，任广西户部主事。
隆庆年间，他任浙江提刑按察司佥事、嘉湖兵备道。（所谓兵备道是明朝时于各省重要地方设置的整饬兵备的道员，置于各省重要地区），出为浙江按察佥事。分巡嘉湖迁江西布政司参议
沈奎虽任武职，但于诗文也颇有造诣，著有《归兴集》，他也是江阴“大雅堂”诗社的社员，大雅堂是当时应天（南京）、吴中（常州）较为有名的文化社团。嘉靖年间，为镇压黄淮水患，淮河边兴建篆香楼，当时任广西司主事沈奎还曾撰文《新建篆香楼后堂记》纪念。