忍耐诱惑，延迟满足，长期来看是优良品质，会助你形成更具前瞻性的奖励反馈，强化你制定计划、理性判断的能力；短期来看则有可能让你错失许多良机，削弱当下的自信心和幸福感。忍耐伤害，延迟痛苦，长期来看不是优良品质，越来越高的耐受性会降低你解决问题的动机和能力；短期来看却能帮助你快速集中注意，调动理性思维，高效检索信息，进而寻找到当前问题的最优解。
克制不满，为消解矛盾提供有益的空间和时间，起到软化矛盾的作用。在双方都冷静之后，站在对方角度多去思考，以更加宽容和接纳的态度才能更好的解决矛盾。相反，坦率的将个人观点全盘托出，就像剑一样刺向对方，很容易使双方的情绪激动，使矛盾更加激化。从科学的角度来看，当我们听到对立的观点或者感受到冲突时，促肾上腺皮质激素和糖皮质激素分泌增多，产生个体的应激反应，引起极大的情绪波动。（和心理反应相互作用，很难有效控制）坦率过程中，有情绪，有内容，情绪不对，内容就会扭曲。双方内心生出不满，不仅原有的关系难以维持，也使矛盾在原有的基础上进一步激化。相反隐忍则不必担心激化矛盾的风险，可以在维持原有关系的基础上，缓和人际关系，大事化小，小事化了，进一步去解决矛盾。
这个世界上真的有人在过着你想要的生活而那些人大都曾隐忍过你尚未经历的挫折。
这个忍是一种道德修养，忍耐的同时也没有一个忍耐者的存在，自然而然，没有丝毫勉强的意思。
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