事实如此，直到今天，人类对吸烟的认识和观念一直都没有发生变化，人们对会不会吸烟的判别标准就是你会不会冒烟。教人学吸烟，听起来挺怪异，假如需要通过学习和培训再上岗当烟民的话，相信不会有人再去学吸烟，正因为吸烟不用学习和培训，所以，吸烟才会危害您的健康甚至是生命！学一点烟草知识让您获得健康科学的吸烟方法，知其“燃”更知其所以“燃”。
编辑本段科学吸烟法
经我们对城市吸烟族的调查：
有67%的人吸烟吸至钢印以上；有13%的人吸到了过滤嘴处；有25%上的吸烟者吸烟的深度过深，吸食的频率过快，大部分吸烟者将点燃卷烟时的烟吸进肺里；有99%以上的人认为，花钱买的烟是绝对不能浪费的。
节约是美德，但有些形式上的节约本身就是铺张浪费！我们在日常生活中经常会看到有些人到餐厅吃饭，看到剩下的食物怕浪费，下定决心也要把剩下的东西放进已经无法承受的胃里，我们有些老年人怕浪费不愿意扔掉剩菜剩饭，结果，上医院看病买药，却花了更多的钱，时代变了，用这种吃不饱肚子时代的观念，处理现在的生活，精神可嘉但结果可悲！
卷烟是一个特殊的消耗品，吸烟的过程就是消耗烟草满足你习惯性心理作用的过程，说得通俗一点，吸烟本身就是浪费！世界上有70%的人不吸烟，在他们看来，吸烟一是浪费了自然资源，二是毁掉了人力资源，三是污染了环境。
一只烟的长度（84毫米），黄金分割处是最佳的吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了，这样对健康最有利。因为烟在吸前三分之一时，剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，烟的味道也变得越来越差，一般的吸烟族吸到此处时恰好可以解了自己得烟瘾。
我们知道较长的烟蒂具有很好的过滤效果，越往后吸，有害成分的残留物越多，焦油含量就越高，对身体的危害就越大，特别是到了过滤嘴头部时，过滤嘴是化学物质，加热以后生成的有害物质比烟草大得多，上面您看到了，吸到尾部你还不扔掉它！你就是在吸毒了！所以，为了你的健康！宁肯多吸一支也要少吸几口！
日本，是世界上人均寿命最长的国家，但同时它也是世界上人均消费卷烟最多的国家。我先后十几次到过日本大阪、东京、横滨、九州等城市，对吸烟族进行过深入的调查研究：日本吸烟族每支烟吸食口数在8口以上的人很少，大部分人每支烟只吸5、6口，甚至有一部分人只吸3、4口就将烟掐掉了。在日本，一支烟吸食口数少，吸烟时间短是普遍现象。按照吸烟口数计算日本应当是人均消费卷烟最低的国家！
现在市场上烟草产品的种类繁多，但国内主要消费的烟草品种是卷烟，占全部烟草产品消费的99%以上，其中：在卷烟消费中烤烟型占80%左右，混合型占20%左右。混合型卷烟和烤烟型卷烟相比，卷烟烟气中的焦油含量低，生理强度大（俗称劲头），目前,发达国家像美国，正好和我们卷烟消费结构相反，混合型消费占80%以上。
我们在吸食烤烟型和混合型的吸烟族进行过一项调查：由于混合型生理强度大，吸烟族在吸食混合型烟时自然将三分之一的烟气吐出去不吸进到肺里，吸食数量一样，但吸食混合型卷烟的吸烟族比吸食烤烟型卷烟的吸烟族少吸了三分之一！。所以，为了降低吸烟对人体健康的危害，吸烟族应该尽可能选择安全性相对较高的卷烟。
编辑本段吸烟遵循原则：
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；
在长支烟与短支烟中间选择短支烟；
在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；
在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
当然，纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支——10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。刚打开的烟盒里就像新装修的房子一样，有害物质还没有挥发出去，所以要通通风，排排毒在住进去！所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。
“品”字从烟草专业术语上讲：是吸食品尝、评价鉴定的意思。对健康而言：烟草产品品质越纯越好，对吸烟族来讲：口感好、香气纯、味道正能过烟瘾最好，但归根到底，不论烟草品质的好坏、不管卷烟产品价格高低和吸烟数量多少，能健康科学地吸烟最好！，要先享受健康再去享受生活！只有通过健康科学的吸烟才能够真正享受烟草的品质和味道！
烟支从烟盒中取出来先要摸一摸：
摸什么？摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可在手上搓几下将多余烟丝挤出。
烟支从烟盒中取出来二要看一看：
看什么？看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。有些烟民见到烟支已经发霉变质却舍不得扔，发霉变质烟含有致癌的三大元凶：黄曲霉毒素、3、4苯并芘和亚X盐，发霉变质的卷烟是高级致癌物绝对不能吸食！它不仅满足不了生理上的需要，而且威胁你的身体健康。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟最好不吸！
烟支从烟盒中取出来三要闻一闻：
如有异味或霉变味请不要吸食！我们有许多烟民吸烟的过程过于简单，买包烟打开盒拿出烟即吸，发现味道不对再去拿第二支烟去观察，一是少了不少乐趣，二是不安全，现在的卷烟企业使用的都是高速卷烟机，最高的每分钟可卷10000支卷烟，尽管有严格的质量保证措施，但难免不出问题，所以，为了您的健康，应当养成一摸二看三闻的习惯。另外，一摸二看三闻是过烟瘾满足习惯性心理作用的完整过程，这就是一过烟瘾二保健康！
编辑本段科学地戒烟
“瘾”字在《辞源》中解释为“积久成癖的嗜好”按照《辞源》的解释，现代社会瘾患无穷！大家熟悉的除了烟瘾以外，还有赌瘾、酒瘾、近两年在互联网上又出现了新的瘾患，那就是让许多家长们痛恨不已的网瘾！人们经常用“滴酒不沾”来形容不喝酒的人，如果戒酒只有做到滴酒不沾才是戒了酒的话，戒酒还有什么意义？因为现代医学已经证明：适量饮酒对健康有益无害！所以，我们要戒的是酒瘾而不是酒！
我们说：戒烟戒的是烟瘾而不是烟，是指人们长期以来将戒烟瘾后面的“瘾”字给省略掉了，戒烟的定义和标准就变成了一支烟不抽，一口烟不沾！这就是人类长久以来错把烟草和viper混为一谈而形成的错误共识！一字之差，矢之千里，引无数“烟民”尽折腰！
人们认识上的差异，将戒烟族带到一个无法逾越的鸿沟，真正跳过去的人寥寥无几，有多少热血男儿戒烟前豪言壮语，对天发誓，将自己心爱的物品和剩下的烟统统扔进垃圾桶后勇气十足的走进戒烟的误区，最终，烟还是要吸的。在戒烟面前烟民们大都是战败者！戒烟是为了健康长寿，但戒烟方法不对，结果会适得其反！。据我们调查，自古以来，戒烟的人中没有几个长寿的！为什么?就是戒烟的方法不对。
我们有的家长为了戒除孩子的网瘾，想尽一切办法，砸电脑、断网线、搞跟踪使出浑身的解数也无济于事，结果，孩子离家出走，你还要到网吧去找他！为什么？因为上网和有网瘾是二回事！你想戒除的是孩子的网瘾！但你的所作所为是在剥夺孩子上网的权利。
在吸烟族中我们知道有些人吸烟但没成瘾，按照传统的戒烟方式戒烟，结果反倒戒上了烟瘾！此事听起来不可思议的？
对！这就是“此地无银300两”，没有烟瘾你戒什么烟呀？所以我们说戒烟戒的是烟瘾而不是烟，没有烟瘾就不戒烟！想戒烟，首先要判定自己有没有烟瘾，走出戒烟的误区，先戒烟瘾后戒烟。只要戒除烟瘾你就是成功者！三年后再戒烟也不晚！
戒烟的过程就是你吸烟的开始！回忆你的吸烟过程反过来就是你戒烟的最佳流程！俗话说得好“上贼船容易下贼船难”习惯一旦养成便不太容易改变。任何一种习惯都是反射行为，行为的习惯性有多深，它的反射性就有多大。
戒烟的过程是对你精神、**、心理上的一次大调整。养成一个习惯需要多少天，改掉它必须付出同样的时间！如果你从开始吸烟到成瘾用了半年的时间，现在你想戒烟的话还要付出半年的时间！开始吸烟是从不吸到吸，1支、2支、3支循序渐进，从别人手里接过来吸到自己买烟吸，最后，晋升为“烟鬼”。
正确的戒烟方法就是要把你开始吸烟的过程反过来即：从“烟鬼”到3支、2支、1支逐渐减少直到不吸为止。
大家都说：不管你吸烟不吸烟寿命会有长又短，但不吸烟长寿是惯例，吸烟又长寿是特例？健康科学地吸烟是想告诉你，早应该知道却无法知道；早应该做但一直也没有做的一件最简单的事情；一个被人类遗忘了五百年的故事。学会健康科学地吸烟你也会健康长寿、颐养天年，让吸烟又长寿变成惯例！想戒烟也要先戒烟瘾后戒烟，让您真正享受来去自由、平平常常的生活。真正享受吸烟为您带来的无穷的乐趣，在将来，子孙后代们能在百岁老人堆里找到您，一个健康的吸烟老人！
编辑本段清朝皇帝与烟草
满语称烟草为丹白桂，与淡巴菰谐音。清前期，从清太宗爱新觉罗皇太极直到乾隆皇帝，虽然他们中有的对鼻烟和鼻烟壶都很感兴趣，喜爱和积极倡导鼻烟壶艺术，但对烟草都持否定态度。中国文化对烟草的最大贡献是将使用的鼻烟壶制成精妙的艺术品。烟草的附产品依托了深厚的文化氛围更易让人接受，鼻烟壶、打火机、各种点烟工艺品更易让不吸烟的人所接受。清太宗当了17年皇帝，在这期间，恰好烟草的传播与发展正进入一个新的阶段。清太宗最初对烟草持否定态度，颁布禁令，禁止种烟。如崇德四年户部严申禁律颁布禁烟告示："户部示谕官民人等知悉照得丹白桂一事，不许栽种，不许吃卖，本部禁革不啻再三，近日王府贝勒、贝子等俱已禁止，间有梗法。愚民竟不遵守，仍旧栽种吃卖，岂不想从前无丹白桂时亦何损于人？自今以后，务要尽革，若复搞违，被人捉获，定以贼盗论：枷号捌日，游示捌门，除鞭挞穿耳外，仍罚银玖两，赏给捉获之人。倘有先见者徇情不捉，被后人捉获，定将先见者并犯者一例问罪。若有栽种丹白桂者，该管牛禄章京（按：满语官名，300人为一牛禄，设长官为牛禄章京）及封得拔什库（按：满语官名，在牛禄章京之下）纵不知情，亦必问以应得之罪，其在屯拔什库打五十鞭。有奴仆出首主人，果系真情，首者断出。仰各固山每牛禄照誊写行该属地主，务使通知，特示。"告示颂布两个月之后，刑部审理"烟案"多达60起，处以游街示众、鞭挞、贯耳和罚款者多达百人，此外还有众多的地方官员受牵累而受罚。由此观之，"丹白桂"魅力不可谓不大。但是此时吸烟之风已在各地蔓延，形成不可阻挡的形势，再加上当时禁烟政策往往是禁下不禁上，王公贵族吸烟者照吸，民间种烟者照种。尤其是种烟，告示中的规定，不可说不严，但种烟有利可图，农民视法轻利重，并不奉诏而将烟苗拔掉，而是继续经营此业，可以说法不治众。在这种情况下，清太宗禁烟并没有取得实际效果，最后不得不"开禁"。
康熙皇帝，从不饮酒，也厌恶抽烟。然而在他周围的大臣中，如文渊阁大学士兼礼部尚书陈元龙及吏部尚书史贻直却嗜烟如命，成天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戎掉。一次，康熙去江南巡视，史、陈两人随行，行到山东德州暂住，康熙当面赏赐两人各一支水晶杆的烟管，并让他俩当众抽吸。两人不知康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。谁知刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，噼啪作响，烧掉了胡须，嘴唇也燎起了炮。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意，并从此戒了烟。此种戒烟妙法，不知今日是否有用。
皇帝不吸烟，也不喜欢别人吸烟，大臣戒烟有效。于是，康熙下旨全国禁止军民和官吏们吸烟。当时确有一定成效。时人陈锡为康熙皇帝不饮酒、不吸烟而作《德水恭纪诗》：碧碗冰浆潋滟开，肆筵先已戒深杯。瑶池宴罢云屏敞，不许人间烟火来。乾隆皇帝享年88岁，在位60年，是历史上少有的长寿皇帝。他不主张吸烟和种烟。对身边的大臣是禁止他们吸烟的，不过对礼部尚书协办大学士纪晓岚却例外，钦准他吸烟。纪晓岚以学识渊博深得乾隆常识，曾任《四库全书》总纂官，主持编撰了《四库全书总目提要》。纪晓岚烟瘾极深，并且烟量惊人，在当时是很出名的。乾隆帝的禁止吸烟的命令下达以后，纪晓岚一时难改，暗地里仍在吸烟。一天，他手持大烟袋正在吞云吐雾。忽闻"圣上驾到"，便急忙将烟斗塞入靴中，匆匆迎驾。在向皇帝汇报时，烟斗在纪晓岚靴中仍燃着，时间一长，把衣服烧着了，冒出缕缕青烟。纪晓岚被烧，痛得呜咽流涕。乾隆皇帝惊问他何故，纪回答说自己靴筒内失火了。乾隆帝急忙挥手让他出去。等走到门外脱靴，烟焰更大，纪晓岚的肌肤烧伤了。乾隆帝命纪"作文状罪以自赎"，纪援笔立就。吸烟却被燎毛烧脚，痛切肌肤，这大概是诸多烟民始料不及的吧。乾隆大笑，赐纪一个大烟斗，特许他以后在本院吸烟。自此以后纪晓岚在自述头衔时，要写上"钦赐翰林院吃烟"。一时传为佳话。
到了晚清，随着烟草的不断发展和吸烟日益普及，民间吸烟之风不断吹进紫禁城，烟草成为皇家成员宠爱之物了，宫廷内外一样嗜烟。如光绪皇帝每天早晨起床后要闻鼻烟，吸水烟。属慈禧太后侄孙辈的岳超1962年写的回忆录《庚子辛丑随銮纪实》，描述了1900年8月15日光绪执政党被八国联军赶出紫禁城时手执烟袋的凄苦情景："光绪着青洋绉大褂，手携一赤金水烟筒袋，神色沮丧，盖国运隆替，自身安危，复不可测。"皇帝既然吸烟，那其他人吸烟可以肆行无忌。慈禧太后抽烟就更是不用说了。马德清等《清宫太监回忆录》描述小太监侍候主人吸烟情景："比如主子吸水烟的时候，把仙鹤腿水烟袋用手握紧，小水烟袋你得站着捧在手里，随时装烟，吹纸煤儿。你得掌握好点火的时间。这件事不经过长时间的留心观察是作不好的。那时候，清宫里的主子抽水烟、旱烟成了生活中的常事。一般是饭后抽水烟，平时抽旱烟，用不着主子吩咐，到时候得准备好，捧上去"。由此可见清宫抽烟的盛况。举国皆烟，烟雾腾腾，国家离灰飞烟灭也就不远了。
明清时期禁烟令虽已颁布，然而民间偷吸现象仍普遍存在，这时吸烟之风已成社会风气，如何禁止？董潮《东皋杂钞》卷二云："烟草本夷种，嗜之者始于明季。近日士大夫习以为常，大庭广众中以此为侍客之具，至闺阁亦然。"迫于形势，清太宗（崇德六年）下令废除了禁烟令。在此以后数年中，关风外种烟、贩烟、吸烟风靡全国，上下皆然。沈亦然在《寒夜丛谈》一书中说："烟草产自闽中，明季边地苦寒，非此不治，至以匹马易一斤者。崇祯初重法禁之不止，末年遂遍地栽种矣。余几时见此食者尚少，迨廿年后，男女老少，无不手一管，腰一囊。"从禁烟到解除烟令，也是迫于当时的经济政策和政治压力。这样也给烟草带来了一个发展时期。
从古至今，禁烟（禁种、禁吸）屡试屡废，大概是吃烟的益处和害处两方针锋相对；另外，种烟、买烟和利润大，故而蔓延势头一直火旺。今天，人们以科学角度看吸烟与健康，这种趋势才略为扼制。看来，烟草本身和烟草所携带的文化对人的心理有着相当重要的份量。有的老烟民认牌子不认烟，是承认某种牌号的烟草所展现的文化蕴味。