队员的高度增加和进攻能力加强，加剧了网上扣拦的对抗。现代排球比赛的胜败，在很大程度上取决于在全面技术基础上的网上争夺能力，扣球和拦网是比赛得分的最重要手段。没有强大的攻势和严密的拦网与防守，单靠后排防守是顶不住进攻、赢不了球的。
进攻战术，快高又多变当前，世界排球进攻战术发展很快，正在向着高度加速度、强攻加快攻、力量加技巧、前沿加纵深的方向发展，主要表现为：①在积极跑动、交叉掩护和突然变化中实现战术配合，以期引起对方防守判断的错误，造成以多打少的有利局面。在这方面亚洲一些队掌握得比较熟练。②打破主攻与副攻机械分工的格局，主攻和副攻互相掩护进行突破，以加强全面进攻的能力，丰富战术的内容，适应各种复杂的情况。③在反攻中不失时机地运用快速多变战术在对方布防未定、立足未稳的情况下，实行突袭。④在网的前沿组织高点或远网的进攻，以避开对方的严密拦网。⑤结合前排进攻掩护，从后排纵深地带发动攻击，组成多种配套的立体战术，以突破对方的严密拦网。⑥重视在集体战术配合下的个人战术运用，如采用两线分化（直线或斜线扣球）、平扣后区、转手转腕、打手出界和高点吊球等技巧，以加强突破能力。
防守战术，灵活多样世界强队在加强进攻的同时，都十分注重防守的训练与提高。随着进攻的发展，在防守战术上都注意运用比较灵活多样的形式，打破过去清一色的“边跟进”防守的格局。其原则是：根据本队的实际情况和对手的进攻特点，合理地组织防守力量，并从有利于本方组织反攻来部署防守。日本女排根据不同轮次采用“边跟进”或“心跟进”防守。苏联男排把两种防守形式揉合运用，即6号位队员根据判断决定进退，1号位或5号位队员则根据6号位队员的进退相机补位。中国队是根据来球的具体情况，采用放大“马蹄形”或缩小“马蹄形”防守，以及相机运用不拦后撤或内撤等。现在实力相当的强队比赛，网上对抗非常激烈,1场比赛有时打3小时,有时为争夺1次发球权或争夺1分,往往要激战10多个回合。激烈的争夺，使各项技术大都既能得分，又能失分，从这个意义上讲都具有攻防两重性。因此，在比赛时，对集体的协同配合，对每个队员全面掌握攻防技术和发展个人独特技巧以及培养顽强的作风等方面的要求都越来越高。
【比赛方法】
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一、赛前准备：
第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。
二、比赛开始过程与停止：
第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。
三、得分：
A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；
B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。
四、暂停、换人：
每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)
1、暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。
2、换人：
A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。
B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。
注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。
【比赛规则】
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排球比赛场地为18米×9米的长方形，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网。网宽1米，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克／厘米2。
排球比赛是由一队后排右边（1号位）队员发球开始算起，然后每队可触球3次（拦网触球不计在内）。如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方判为失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。每个队只有赢得至少15分，并同时超过对方2分时，才胜1局。前4局比赛比分最高限为17分。当比分为16∶16时，先得17分的队胜该局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用每球得分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。
规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌，判罚该队失发球权或对方得1分。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。每队上场6人，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。规则对技术动作的要求：①发球：获得发球权的一方须先轮转，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。发球离手后，如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从过网区以外越过，球落在对方界外或发球不过网均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。②触球：队员可用膝关节以上身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外），如果1个队员连续触球多于1次（拦网除外），被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。③进攻性击球：直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。④过网：队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。⑤过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。⑥拦网：只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后，球落界外为触手出界，判失误。正式排球比赛应有第一、第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。
【排球主要名词术语简释】
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隐蔽站位。是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上。为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。
插上二传。后排队员插上到前排组织进攻。
短平快球。扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。
时间差。打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球。这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。
空间差。扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。
位置差。扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。
前飞。扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。
背飞。扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。
重叠（梯次）。两名扣球队员，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，给对方拦网造成困难。
重叠拦网。拦网时，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上，尽力组成双人配合拦网。
夹塞。扣短平快球的队员作佯攻掩护，另一队员从中间直插切进跳起扣半高球；两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1（以多打少）的局面,突破对方拦网。
围绕。3号位队员绕到2号位队员身后，或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。
近体快球。靠近2传队员扣快球。
交叉进攻。“交叉”是指两名前排队员交叉跑动的行动。“交叉进攻”是快球掩护的战术变化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩护进攻战术。
立体进攻。是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻,使前后排的进攻灵活交替运用。
【中国女排】
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中国女排是一支具有光荣历史的队伍。二十世纪八十年代曾获得辉煌的“五连冠”，即：1981年和1985年世界杯冠军；1982年和1986年世界锦标赛冠军；1984年奥运会冠军。
九十年代，中国女排分别在1990年和1998年世界锦标赛、1991年世界杯、1996年奥运会上4次获得亚军。中国女排以技术全面、快速多变、攻防平衡的特点立足于世界强队之列。
2001年，中国女排由新的教练班子和以年轻队员为主组成一支新队伍。重组后的中国女排的精神面貌令人耳目一新，在2001年世界大冠军杯上获得冠军。国际媒体称这是中国女排时隔15年后再次获得世界冠军。朝气蓬勃的中国女排决心继承和发扬“老女排”刻苦训练和顽强拼搏的优秀传统，争取实现在2004年奥运会获得奖牌的目标。
2002年世界女排锦标赛第四名；第十四届亚运会获得冠军；2003年亚洲锦标赛冠军；2003年第九届世界杯冠军；2004年雅典奥运会冠军。
现在中国女排队员主要有队长冯坤,赵蕊蕊(9号),杨浩,周苏红,李鹃,刘亚男,王一梅,张娜(自由人)等
【中国著名排球运动员获奖情况】
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1962年第5届男子世界排球锦标赛中，李宗佣被评为“优秀运动员”。
1962年第4届女子世界排球锦标赛中，曹其纬被评为“优秀运动员”。
1977年11月第2届世界杯女子排球赛中，曹慧英获得“敢斗”、“拦网”和“优秀运动员”3个奖杯。1979年9月第4届全国运动会上,张蓉芳被评为“最佳扣手”。
1979年第2届亚洲女子排球锦标赛中,周晓兰获“最佳表现奖”。
1979年第2届亚洲男子排球锦标赛中，汪嘉伟被评为“最佳运动员”；徐真被评为“最佳发球手”；陈刚被评为“最佳拦网手”;胡进、沈富麟、曹平被评为“优秀运动员”。
1981年世界杯赛亚洲预选赛中，汪嘉伟被评为男子“最佳运动员”;郎平、孙晋芳、周晓兰被评为女子“最佳运动员”。
1981年第3届世界杯女子排球赛中，孙晋芳获“最佳运动员”、“优秀运动员”和“二传”奖;郎平获“优秀运动员”奖。
【垫球的动作要领】
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正面双手垫球的动作规格与要领
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时移动取位，降低重心，两臂前**至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
【观赛礼仪】
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１、观众应提前入场，比赛期间少走动，将手机关机或处于振动、静音状态。
２、开赛前，运动员集体入场举行仪式，向观众席行礼致意时，观众应用热情的掌声回应。单独介绍教练员、运动员及裁判员时要报以热烈的掌声。
３、运动员做准备活动时，如球飞到看台，观众不要直接将球扔回场内。应将球捡起交给捡球员。
４、比赛中，运动员发球时，任何声响干扰都不受限制。如果运动员发球失误，观众也可以鼓掌表示对另一方得分的祝贺，过分地鼓“倒掌”是不礼貌的行为。
５、比赛中，观众不使用不文明的、侮辱性的言行刺激运动员和裁判员。观看比赛时，禁止燃放烟火、向场内抛掷物品、破坏公物、做不文明手势，禁止吸烟。照相不宜使用闪光灯。
６、晴朗的天气适宜比赛，但观众在观看沙滩排球比赛前应适当抹上一些防晒霜以降低紫外线对皮肤的伤害。墨镜、饮料是观赛必不可少的，但为了不影响周围的观众，不提倡撑开遮阳伞。
【排球的犯规和违例】