陈寒烈学着老者那样在地上坐下，只听得那老者吩咐道：“把眼睛闭上。”陈寒烈也就合上了双眼。又听得那老者说道：“现在你先运气，聚在百会穴上？”陈寒烈学着运气，只觉得这股气在自己身上随处乱撞，待到了很久，陈寒烈才把气运到了百会穴之上。

接着那老者又说道：“接着你呼气，把这股气给呼出？”陈寒烈也依样把这股气给呼出。

老者又接着说道：“接着你再提一股气，气沉丹田。”陈寒烈就提了一口气，把气运到了关元、气海，神阙、命门等穴位，这就是所谓的下丹田。老者接着说道：“你再把气提到中丹田？”陈寒烈就把气给提到了胸部颤中穴。

接着老者说道：“很好，你接着继续运气，把气给提到上丹田？”陈寒烈就运气，把气提到了两眉间的印堂穴，这也就是所谓的上丹田。

老者接着说道：“嗯，你接着吸气散功，使股气从自己天灵盖而出？”陈寒烈也学着这样，把气从自己的天灵盖处运出。散功之后，因为这个股气在自己身体里面由下而上提出，陈寒烈已经觉得身体一热，再加上了陈寒烈这时已经累得满头大汗，陈寒烈这时一件把自己身上的那件僧袍给脱了下来，觉得这时就如夏日一般。

这时那老者笑道：“很好，你之后就依这法子练下去，你以后就会这门功夫了？”陈寒烈疑问道：“这就是你刚才所使的那么功夫？”老者说道：“对呀，不然还有哪门功夫？”陈寒烈问道：“那么你刚才头顶上不是冒出了一缕缕的青烟吗？”

老者笑道：“嗯，这有什么问题吗？”陈寒烈说道：“那么为什么我会没有这些青烟呢？就算没有，起码也给我露一股白烟好吧？”老者笑道：“你这孩子，你可知要冒出一股白烟，要有多少年的内力？”陈寒烈说道：“不知？”

老者说道：“一股白烟，就需要日积月累地按照这办法给练下去，这样练法，还得需要十几年的功夫呀？”陈寒烈惊道：“那么一股青烟的话？”

老者笑道：“我的那股青烟，是用了我二十几年的内力才得以练成的？”陈寒烈啊了一声，沉吟了很久，接着就问道：“前辈，这门功夫难道就这么简单不成？”

老者说道：“你还以为我骗你不成？”陈寒烈说道：“我不是这个意思？但是，往往是更厉害的功夫，招数不都是变化多端吗？”老者笑道：“你这是在那里听说的？是在那些武馆里的师傅那里听说的不成？”陈寒烈说道：“这不是江湖上人人都知道的道理吗？”

这时那老者仰天长笑，说道：“那么要是真的是人人都知道这道理，那为何人人的武艺还是那么平庸？”陈寒烈说道：“那么大概是因为他们的天赋吧？”

老者笑道：“错，天赋这东西，可信可不信，如果你只忽视了基本而去重视那些所谓的天赋的话，那么，你将会得不偿失的？”陈寒烈说道：“那么这又是为何？”

老者说道：“我们都是人，人生下来就是一样的，或许真的有人有哪些天赋的，但是，也不见得你有些地方比他们差的？陈寒烈听到后不住点头，想必也是十分认同这道理。